건강톡톡

매일 먹는 밥, 조금만 신경 쓰면 맛과 건강을 동시에 잡을 수 있다는 사실! 밥에 넣으면 좋은 영양 재료들을 소개하고, 각각의 효능과 활용법을 꼼꼼하게 알려드릴게요. 건강한 밥상으로 건강을 지켜보세요. 밥에 넣으면 좋은 재료 & 효능 밥에 영양을 더하면 맛은 물론 건강까지 챙길 수 있어요. 항암 효과, 당뇨 개선, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가진 식재료들을 소개합니다. 시금치 강황 녹두 비트 분말 제품 바로가기 시금치: 면역력 & 빈혈 예방 시금치는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화와 빈혈 예방에 효과적이에요. 데친 시금치를 잘게 썰어 밥에 넣고 지으면 좋아요.  대신 시금치에는 옥살산이 포함되어 있어서 신장이 안 좋으신 분들께선 섭취량에 주의가 필요합니다. 비트: 암 예방 & 간 건강 비트에 함유된 베타인은 암 예방 효과가 뛰어나고 간 건강에도 도움을 줘요. 잘게 다지거나 비트가루를 밥에 넣으면 붉은 색깔이 돌지만, 건강에는 좋답니다. 녹차: 항암 & 혈당 조절 녹차의 카테킨 성분은 항암 효과와 혈당 조절에 도움을 줘요. 녹차를 우려낸 물이나 녹차 가루를 밥에 섞어 지으면 특히 당뇨 개선에 좋아요. 기타 재료: 강황, 수수, 흑미 등 강황가루, 수수, 흑미, 녹두 가루 등도 밥에 넣어 섭취하면 건강에 도움이 돼요. 가족의 체질에 따라 마늘, 부추 등을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 밥맛과 건강을 더하는 곡물 밥에 다양한 곡물을 더하면 맛과 영양을 한층 업그레이드할 수 있어요. 검은콩과 현미는 대표적인 건강 곡물입니다. 검은콩, 현미, 파로, 귀리 바로가기 검은콩: 항산화 & 단백질 풍부 검은콩은 안토시아닌이 풍부해 노화 방지, 시력 보호, 피...